您家的光，今天應該長這樣

How it works

演算法怎麼決定色溫與亮度

上面的曲線是即時運算的結果。以下是它依循的規則 —— 每一條都有明確的數字， 您可以拿去對照任何一套照明系統。

自然光：以照度（illuminance，單位 lux）衡量

演算法先估算室內實際拿到多少自然光。晴天窗邊沒有直射時約 500–1500 lux；陽光直接透進窗戶的區域可達數千 lux； 陰天全天約 200–500 lux；雷雨只剩約 100 lux。 住宅客廳的建議照度是 100–300 lux，書房工作面約 500 lux —— 低於這條線的時段，就必須靠燈具補足。

雲層會直接拿掉直射光，只留下較弱的漫射光，所以陰天時窗戶朝向 幾乎不影響室內採光：朝東、朝西、朝南、朝北都差不多。這也是同一個空間在 不同天氣需要不同補光量的原因。

色溫（colour temperature，單位 K）跟著太陽，不跟著天氣

天光色溫從日出的約 2400K 一路升到正午的 5600K，再降回日落的暖色。 人工照明在 1800K 到 5600K 之間跟著走，最高點永遠對齊太陽正午 （solar noon，太陽仰角最高的那一刻，不是時鐘上的 12:00）。

關鍵規則：色溫一定在日落前就走完到 1800K 全暖光，而且天越暗、走完得越早 —— 晴天剛好在日落到齊，陰天約提前一小時，雷雨更早。入夜之後色溫不再變動， 只有亮度在收。天氣改變的是亮度，不是節律的時間軸。

亮度：燈開著就要有用

• 白天 75% —— 燈打開是為了補光，不會因為窗戶有光就調到看不出作用。
• 自然光很強時降到 60% —— 不關掉，留著平衡窗邊與室內的明暗落差。
• 日出後一小時漸亮 —— 從 12% 爬到 75%，與天色同步。
• 日落到 21:00 固定 —— 用餐、閱讀的時段，光不該一直漂移。
• 21:00–23:00 指數收光 —— 前半小時降最多、之後越來越慢，順著就寢時間。
• 深夜底線 12% —— 起夜看得見動線，又不打斷褪黑激素分泌。

黃金時刻（golden hour）只有晴天才有

黃金時刻是太陽貼近地平線、光線最暖最柔的那段時間 —— 日出後約一小時與 日落前約一小時。它來自低角度的直射陽光，雲層擋住就不存在， 所以陰天和雷雨沒有黃金時刻。這種天氣色溫仍然會轉暖（而且比晴天更早）， 但那是演算法在補上天空沒給的入夜訊號，不是黃金時刻本身。

常見問題

晝夜節律照明（circadian lighting）是什麼？

依照人體晝夜節律，讓室內照明的色溫與亮度隨一天的時間變化，而不是固定一種光。 2017 年諾貝爾生理醫學獎頒給了發現晝夜節律分子機制的三位科學家，這個機制是 它的生理依據。

室內需要多少 lux 才夠？

住宅客廳的建議照度是 100–300 lux，書房或工作面約 500 lux。晴天窗邊可以有 500–1500 lux，陰天約 200–500 lux，雷雨只剩約 100 lux —— 低於建議值的時段就 需要人工照明補足。

陰天或雷雨的時候，燈會怎麼調整？

亮度會維持在 75% 不退讓，因為自然光不足；色溫仍然跟著太陽時間走，只是轉暖 會提前（陰天約提前一小時，雷雨更早）。天氣影響亮度，不影響節律的時間軸。

為什麼色溫要在日落前就變暖？

暖光是身體準備入夜的訊號。演算法讓色溫在日落前就走完到 1800K，身體因此提前 收到訊號，而不是等天黑之後才開始調整。入夜後色溫不再變動，只有亮度緩降。

什麼是黃金時刻？陰天也有嗎？

黃金時刻是日出後約一小時與日落前約一小時，太陽低角度、光線最暖最柔的時段。 它需要直射陽光，所以陰天和雷雨沒有黃金時刻。

深夜為什麼還要留 12% 的燈？

12% 是全天的底線：起夜時看得見動線，又不會被足以打斷褪黑激素分泌的強光照醒。 色溫同時壓在 1800K 以下。